【EV扑克(www.evp86.com)报道】
在21世纪的前三分之一，扑克似乎是一种冒险但独立的谋生方式。然而，它从来都不是一条容易的道路，鉴于人工智能技术的发展动态，它可能永远不会变得容易。
随着扑克的演变，它对职业玩家来说，为了获得足够维持体面生活的收入，扑克所要求的时间越来越多。鉴于此，越来越多的玩家反对工作与生活平衡的信条，试图向新手展示相信它在扑克中可能有多棘手。但为什么呢？对于这个问题以及其他相关问题，我们试图在本文中为你解答。
普遍的扑克工作与生活平衡是否存在？
这取决于你如何定义“平衡”。
如果你将平衡视为时间投入、努力程度和生活质量的绝对平等，那么在正常情况下，对于业余扑克玩家来说答案是“不”，对于新晋职业玩家来说是“可能”，对于经验丰富的玩家来说是“也许”，而对于高额桌的玩家则是“是的”。
如果你将平衡视为生活和工作稳定的状态，或者是参数的比例平等，那么对于任何类型的玩家来说，答案都可以是“是的”。
这里的平衡并不是一个稳定的概念——它背后的含义高度取决于你是谁，你现在到底想要什么，你对近期的计划是什么，你的计划多久会改变一次，你的健康状况如何，你的生活和家庭中发生了什么，等等。
正如Phil Galfond在他的“反平衡”宣言中描述扑克玩家的平衡范式那样：
对于一个21岁、崭露头角的扑克职业玩家来说，正确的“平衡”与一个45岁、有妻子和三个孩子的会计师的正确平衡是不同的。正确的“平衡”可能每年甚至每个月都会根据你想要承担的事情以及你的生活和职业生涯对你的要求而有所不同。
假设你是一个新晋扑克职业玩家。如果你在扑克之旅中没有特别幸运，那么玩扑克和从中赚钱的比例，在大多数情况下，会倾向于苦干，因为你需要积累经验来增加牌量。这会改变优先级，减少你可以与亲人共度、关注健康或从事爱好的空闲时间。
所以，从平等的角度来看，这种情况是不平衡的。
如果你想通过扑克过上体面的生活，你应该达到一个适合你生活质量期望的回报率（ROI）或相应的平均买入（ABI）或牌局级别。很少有人一进入游戏就能立即取得成功；我们大多数人必须努力达到至少可以稍微将天平向生活而不是苦干倾斜的游戏水平。
但也许你是一个经验丰富的、稳固的扑克职业玩家，只是想赚更多的钱。在这种情况下，你应该尽可能频繁且有效地玩牌和学习，以积累你的资金，并发展必要的技能，以便日后在更高的ABI或牌局级别中表现出色。这意味着你可能需要在一段时间内投入更多的时间和金钱到游戏中，直到你在所需级别站稳脚跟，从而腾出足够的时间来再次关注自己和家人。
顺便说一下，总是值得指出的是，许多玩家无论多么努力地玩牌、学习，甚至为了扑克成功的机会牺牲自己的生活，他们都不会爬到更高的级别，甚至会停留在同一个级别。相当一部分玩家只是在浪费金钱，甚至因为波动性、普遍的疲劳以及压力与结果之间的差异等原因而结束他们的职业生涯。
如何平衡扑克苦干和生活？
Phil Galfond建议，与其试图平衡苦干和生活，不如尝试使它们和谐共处：
工作与生活的和谐意味着你生活的不同领域彼此协调。你可能会在某些时候更专注于特定领域，但你是有意识地这样做的，这符合你的价值观，并且允许你仍然照顾到那些被优先级降低的领域。它涉及可持续性——创造日常惯例、习惯和系统，以防止精疲力竭并支持长期的福祉。
首先，你应该在概念上认识到，你在某件事情上花费的时间并不具有相同的质量：
“你扑克牌局的第八个小时不会像第一个小时那样专注。你学习的第四个小时不会像第二个小时那样有影响力。也许更重要的是，分散注意力是破坏你一天所有时间的绝佳方式。优化你的日程安排，以充分利用你拥有的时间，涵盖生活的所有领域，这是一种在没有时间的情况下找到时间的方法。在大多数情况下，高质量的一小时抵得上三个低质量的一小时。”
所以，研究你的优先事项，并每天调整你的日程安排，以便在生活的每个领域更有效地遵循它们。
其次，你应该明智地管理你的精力，以便在每种情况下都成为最好的自己：
“我从自己的经验来说。如果我工作10个小时，从一个电话跳到另一个电话，从一个任务跳到另一个任务，除了短暂的洗手间休息或匆忙吃下一块蛋白棒之外，没有任何真正的休息，然后在约定的工作时间结束后离开办公室加入我的家人……他们并没有得到最好的我。我倒在沙发上。我的儿子想和我一起玩，我试图说服他看电视。有家务要做，我却坐在那里让我的妻子去做。我的精力已经耗尽了。不仅仅是我的体力，它已经耗尽了，还有我的情绪能量。我甚至对在那里都不感兴趣。即使你拿走我的手机和其他干扰物，强迫我专注于当下，真正的我——最好的我——仍然不在那里。”
你可以通过以下两个步骤更好地管理你的精力：
识别哪些任务最耗费你的精力以及原因——反之亦然。如果可能的话，委托、自动化或完全消除精力消耗，即使这意味着在短期内牺牲一些期望值（EV）。
从早晨开始巩固你的日常惯例，包括强制性的锻炼，每几个小时定期休息，白天的小热身和伸展运动等。
记住，完全切断与那些极大地消耗你精力的特定人的联系，或者减少与他们相处的时间，这是绝对可以接受的。希望主要与那些与你交换能量而不是像真正的吸血鬼一样吸走能量的人交流，这是没有羞耻感的。
你也应该知道何时停下来，如果感到需要，就比平时多给自己一些休息时间。根据需要调整你的日常安排——你不应该强迫自己表现得精力充沛，因为“必须”这样做，当你的电量不足时。
第三，管理两种类型的期望：你自己的和你亲近的人的。虽然你自己的期望更容易控制——因为你可以检查你的价值观并调整它们——但你不能对其他人的期望做同样的事情。正如Galfond所说，扑克玩家最常见的挑战之一是在想要花更多时间工作和不让你所爱的人失望之间找到折中办法。
这种情况有两种解决方案：
向你的亲近的人提出一个交易。例如，Galfond使用：“如果我得到这个，它将允许我做那个。这对你来说会更好吗？”当你们达成一致时，它允许所有各方考虑彼此的意见，并共同找到最佳解决方案。
与你所爱的人讨论并设定目标和未来。这包括你的目标、他们的目标，你们每个人以及作为一对或一个家庭的未来愿景。一起设定共同目标，但也承认你们的差异，并尝试找到实现它们的最佳方式。
记住，人们不会读心术，而且经常误解彼此的感受。使用对话作为理解自己和你所爱的人的唯一工具，并在你们的关系中找到和谐。
何时不应选择苦干或工作
一些扑克玩家将对游戏的奉献作为一种逃避现实的方式——一种破坏自己在牌桌外的关系或生活方式的借口。
如果你发现自己宁愿玩扑克直到精疲力尽，也不愿与朋友和家人一起出去玩、做家务、上大学或以其他方式学习，这可能是一个信号，表明你应该停止玩扑克并寻求专业的心理帮助。
我们并不是暗示你有心理健康问题，但在这些情况下，你的选择可能是一个信号，表明是时候重新考虑你当前的情况、生活价值观和优先事项，以及你的人际关系质量了。
我们也不建议如果你对压力反应有严重问题时还要继续苦干——例如，如果你容易发脾气，难以从负面情绪中恢复过来，或者在压力下对行为控制能力差。在这种状态下，接受治疗，或者至少开始练习冥想，可能比长时间的苦干更有益于你的幸福感和整体生活质量。
最后，如果你的身体健康在长时间坐着或长时间使用电子设备后恶化，你可能会在苦干中挣扎。
你可能需要考虑玩那些不需要长时间连续活动的扑克变体，或者严格控制你的游戏时间，以防止健康状况恶化。
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